Moelleux de courgettes au cœur kiri
6
15 min
25 min
1.80 / personnes
Ingrédients
2
Oeufs
1
Cl
Huile d'olives
8
Cl
Lait demi-écrémé
300
Gr
Courgettes - moyennes
80
Gr
Parmesan râpé
100
Gr
Farine de blé
1
Pincée
Sel
30
Kiri
Détail de la recette
Dans un bol, mélanger la farine, le parmesan, les œufs, le lait, l'huile et le sel.
Bien nettoyer les courgettes, et les mixer finement sans les peler.
Ajouter les courgettes mixées à la préparation.
Après avoir graissé les moules, les remplir à moitié de la pâte, puis y déposer la moitié d'un fromage Kiri, pour enfin recouvrir de pâte.
Cuire 25 minutes à 200°C.
Et voilà, vos moelleux de courgettes au cœur Kiri sont prêts !
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 2 063.10 kJ / 492.82 kCal | ||
| Matières grasses | 39.75 g | dont saturés | 0.90 g |
| Glucides | 15.51 g | dont sucres | 2.29 g |
| Fibres | 1.56 g | ||
| Protéines | 17.34 g | ||
| Sodium | 96.53 mg | ||
Source : http://www.ptitchef.com/recettes/entree/moelleux-de-courgettes-au-coeur-kiri-fid-1565724
