Coquille diététique de cabillaud au fromage blanc et curry

15 min

10 min

2.03 / personnes

Ingrédients

200 Gr Fromage blanc

2 Dos de cabillaud

1 CaS Curry

1 Pincée Sel

1 Pincée Poivre

1 CaS Persil haché

1 Jus de citron

Détail de la recette

Faire décongeler les pavés de cabillaud et bien les égoutter.
Les émietter dans un saladier et ajouter le fromage blanc.
Bien mélanger et ajouter le curry.
Saler, poivrer et parsemer de persil ciselé.Préchauffer votre four à 220 °c.
Mettre votre préparation dans des coquilles et les mettre à cuire 10 minutes au centre de votre four
Arroser d'un filet de jus de citron et manger très chaud !!Bon appétit

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne

Energie	914.81 kJ / 217.21 kCal
Matières grasses	5.52 g	dont saturés	0.38 g
Glucides	5.46 g	dont sucres	0.46 g
Fibres	0.94 g
Protéines	35.24 g
Sodium	356.64 mg

Source : http://www.lesfoodies.com/choupettet/recette/coquille-dietetique-cabillaud-au-fromage-blanc-et-curry