Velouté de courgettes
2
10 min
15 min
1.30 / personnes
10 min
15 min
1.30 / personnes
Ingrédients
500
Gr
Courgettes - moyennes
1
Bouillon cube de légumes
1
Gousse d'ail
1
Vache qui rit
1
Cl
Huile d'olives
10
Gr
Ciboulettes
Détail de la recette
Rincez les courgettes et pelez-les en laissant une lanière de peau sur deux.
Coupez-les en rondelles de 1 à 2 cm.
Mettez les courgettes dans une casserole et couvrez-les d’eau – elles flottent à peine.
Ajoutez la gousse d’ail pelée et coupée en lamelles et le cube de bouillon en l’émiettant.
Portez à ébullition et laissez cuire 15 mn environ, jusqu’à ce que les courgettes soient très tendres.
Retirez du feu, ajoutez la Vache qui rit et mixez jusqu’à obtention d’un joli velouté vert.
Servez aussitôt avec l’huile d’olive et la ciboulette.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie | 797.38 kJ / 191.18 kCal | ||
Matières grasses | 12.26 g | dont saturés | 3.14 g |
Glucides | 14.36 g | dont sucres | 7.19 g |
Fibres | 4.79 g | ||
Protéines | 0.87 g | ||
Sodium | 946.62 mg |
Source : http://www.elle.fr/Elle-a-Table/Recettes-de-cuisine/Veloute-de-courgettes-2086080