Gratin de chou fleur sur lit de viande hachée
8
15 min
45 min
1.54 / personnes
Faire cuire le chou-fleur (il doit rester un peu croquant, ne pas être trop cuit)
Pendant ce temps, faire revenir dans une poele l'oignon émincé
Ajouter la viande hachée, la carotte hachée ou découpée en lanières, la courgette détaillée (lanières ou hachée)
Découper la tomate en cubes et la mettre avec le reste
Ecraser l'ail.Laisser un peu revenir le tout avec du sel, du poivre, des herbes de provence, du persil.
Garnir un plat à gratin de cette préparation.
Ajouter un peu de fromage râpé.Déposer sur la viande le chou-fleur égoutté.Réaliser une sauce avec la crème et un peu de farine, en faisant chauffer jusqu'à l'obtention d'une consistance de béchamel.
Assaisonner.Verser la sauce sur les légumes.
Ajouter le reste du fromage râpé.
Enfourner pour 30 minutes environ à 180°
| Energie | 1 379.20 kJ / 330.00 kCal | ||
| Matières grasses | 25.18 g | dont saturés | 9.59 g |
| Glucides | 11.00 g | dont sucres | 3.89 g |
| Fibres | 3.33 g | ||
| Protéines | 15.21 g | ||
| Sodium | 159.32 mg | ||
