Power bowl aux flocons d'avoine et graines de chia
1
5 min
0 min
1.95 / personnes
Ingrédients
35
Gr
Myrtilles
50
Gr
Yaourt brassé
20
Gr
Flocons d'avoine
1
Gr
Cannelle
20
Gr
Miels
8
Gr
Chias
8
Cl
Lait d'amande
Détail de la recette
Mélanger le lait de votre choix, les flocons d'avoine, le yaourt brassé, les graines de chia, le miel et la cannelle dans un bocal de 25 cl avec un couvercle.
Fermer hermétiquement et secouer énergiquement jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
Retirer le couvercle, incorporer les myrtilles puis refermer le couvercle.
Garder au réfrigérateur pendant au moins 8 heures ; idéalement, on prépare ce power bowl le soir et on le déguste au petit-déjeuner le lendemain matin.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 884.17 kJ / 210.85 kCal | ||
| Matières grasses | 6.09 g | dont saturés | 0.33 g |
| Glucides | 33.48 g | dont sucres | 18.97 g |
| Fibres | 4.37 g | ||
| Protéines | 4.90 g | ||
| Sodium | 3.87 mg | ||
Source : http://allrecipes.fr/recette/18936/power-bowl-aux-flocons-d-avoine-et-graines-de-chia.aspx
