Flan aux courgettes - Thermomix
4
20 min
30 min
3.07 / personnes
20 min
30 min
3.07 / personnes
Ingrédients
5
Courgettes - moyennes
3
Oeufs
125
Gr
Crème fraîche épaisse
1
Botte de ciboulette
400
Gr
Lardons natures
70
Gr
Fromage râpé
1
Pincée
Poivre blanc
Détail de la recette
1 - Laver les courgettes et les couper en fines lamelles.
2 - Préchauffer le four à 180°C. Beurrer un moule à cake.
3 - Les mettre dans le bol avec les lardons (facultatifs) et les faire revenir à 100°C/VIT1/20mn
4 - A la sonnerie égoutter la préparation à l'aide du panier cuisson et réserver.
5 - Mettre les œufs, la crème, la ciboulette ciselée, le fromage et le poivre puis mixer 5sec/Vit5.
6 - Ajouter les lardons et les courgettes mettre sur couteau inversé/Vit3/ 5s
7 - Verser la préparation dans un moule à cake et faire cuire environ 30 minutes.
Servir tiède ou froid, accompagné de mayonnaise.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie | 2 326.69 kJ / 560.22 kCal | ||
Matières grasses | 43.67 g | dont saturés | 14.02 g |
Glucides | 12.85 g | dont sucres | 8.48 g |
Fibres | 3.61 g | ||
Protéines | 26.99 g | ||
Sodium | 1 475.85 mg |