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Salade de poulet sauce piment et lait de coco   Imprimer

Salade de poulet sauce piment et lait de coco
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes2Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation30 min
Temps de cuisson0 min
Prix par personne4.98 / personnes
Ingrédients
2 Filets de poulet
100 Gr Haricots
50 Gr Epinards
1 Piment rouge
1 Citron jaune
2 Cl Sirop d'agave
5 Brins de coriandre
7.5 Cl Lait de coco
2 Cl Nuoc-mâm
4 Cl Huile d'arachide
Détail de la recette

Lavez les haricots-kilomètre, parez-les et coupez-les en morceaux de 2 cm de long.
Lavez les épinards, triez-les et séchez-les en les secouant délicatement.
Lavez le piment et coupez-le en deux dans le sens de la longueur, puis retirez la queue et les graines et tranchez-le en fines lamelles.Dans une poêle sur feu moyen, chauffez l’huile d’arachide.
Passez le citron sous l’eau chaude et râpez une partie du zeste au-dessus de la poêle, pour obtenir 3 ou 4 lanières.
Incorporez le piment tranché et le sirop d’agave, et faites blondir 1 minute environ.
Placez ensuite les filets de poulet dans cette huile épicée et faites-les dorer 7 minutes environ de chaque côté.Pendant ce temps, lavez les brins de coriandre et hachez-les finement.
Coupez le citron en deux et pressez-le.
Dans un grand saladier, versez le lait de coco, ajoutez le jus de citron, le nuoc-mâm, la coriandre et mélangez soigneusement.Disposez dans deux assiettes les épinards et les haricots.
Coupez les filets de poulet en tranches épaisses et placez-les sur la salade.
Arrosez avec la sauce au lait de coco.
Servez.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie2 290.48 kJ / 549.40 kCal
Matières grasses33.80 gdont saturés11.98 g
Glucides20.01 gdont sucres14.84 g
Fibres10.42 g
Protéines37.17 g
Sodium532.20 mg
Source : http://www.femmeactuelle.fr/cuisine/recettes/plat/salade-de-poulet-sauce-piment-et-lait-de-coco-08046
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