Croque Madame light au jambon cru
2
15 min
15 min
3.56 / personnes
15 min
15 min
3.56 / personnes
Ingrédients
4
Oeufs
8
Tranches de pain de mie
4
Tranches de jambon cru
4
Tranches d'emmental
40
Gr
Gruyères râpés allégés
1
CaC
Huile d'olives
2
CaC
Moutarde
1
Pincée
Sel
1
Pincée
Poivre
Détail de la recette
Étalez une couche de moutarde sur chaque tranche de pain, côté intérieur, puis ajoutez les tranches de gruyère et le jambon par-dessus.
Recouvrez des autres tranches de pain puis parsemez le reste du fromage râpé
Enfournez environ 15 à 20 min à 180°C.
Pendant ce temps, faites cuire les oeufs au plat dans une poêle avec l’huile d’olive puis salez et poivrez.
Servez ensuite les croques à la sortie du four surmontés des oeufs au plat et servez tout de suite.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie | 3 760.36 kJ / 895.57 kCal | ||
Matières grasses | 41.33 g | dont saturés | 4.79 g |
Glucides | 70.15 g | dont sucres | 8.28 g |
Fibres | 4.20 g | ||
Protéines | 57.65 g | ||
Sodium | 1 162.30 mg |