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Bijoux / Impression 3D

Croque Madame light au jambon cru   Imprimer

Croque Madame light au jambon cru
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes2Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson15 min
Prix par personne3.56 / personnes
Ingrédients
4 Oeufs
8 Tranches de pain de mie
4 Tranches de jambon cru
4 Tranches d'emmental
40 Gr Gruyères râpés allégés
1 CaC Huile d'olives
2 CaC Moutarde
1 Pincée Sel
1 Pincée Poivre
Détail de la recette

Étalez une couche de moutarde sur chaque tranche de pain, côté intérieur, puis ajoutez les tranches de gruyère et le jambon par-dessus.
Recouvrez des autres tranches de pain puis parsemez le reste du fromage râpé
Enfournez environ 15 à 20 min à 180°C.
Pendant ce temps, faites cuire les oeufs au plat dans une poêle avec l’huile d’olive puis salez et poivrez.
Servez ensuite les croques à la sortie du four surmontés des oeufs au plat et servez tout de suite.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie3 760.36 kJ / 895.57 kCal
Matières grasses41.33 gdont saturés4.79 g
Glucides70.15 gdont sucres8.28 g
Fibres4.20 g
Protéines57.65 g
Sodium1 162.30 mg
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