Croque monsieur au thon
2
10 min
10 min
4.60 / personnes
Ingrédients
8
Tranches pain de mie complet
320
Gr
Thon au naturel
120
Gr
Gruyères râpés allégés
4
Tomates
4
Feuilles de salade
1
CaC
Brin de ciboulette
1
Pincée
Sel
1
Pincée
Poivre
Détail de la recette
Commencez par mélanger le thon avec le fromage et la ciboulette dans un grand bol, puis coupez les tomates en rondelles.
Tartinez 4 tranches de pain avec le mélange au thon, puis déposez 3 rondelles de tomates, sur chacune, salez et poivrez, ensuite fermez avec les pains restants.
Faites cuire chaque croque monsieur dans un appareil à croque-monsieur ou au four préchauffé à 210°C pendant environ 10 minutes.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 1 579.38 kJ / 377.78 kCal | ||
| Matières grasses | 11.97 g | dont saturés | 0.00 g |
| Glucides | 6.94 g | dont sucres | 4.20 g |
| Fibres | 1.97 g | ||
| Protéines | 61.52 g | ||
| Sodium | 207.52 mg | ||
