Cuisses de poulet croustillantes et Light au Four
4
20 min
35 min
0.99 / personnes
20 min
35 min
0.99 / personnes
Ingrédients
4
Cuisses de poulet
1
Gousse d'ail
1
Oeuf
120
Gr
Corn flakes
1
CaS
Paprika
2
Brins de romarin
1
CaS
Lait écrémé
1
Pincée
Sel
1
Pincée
Poivre
Détail de la recette
Dans un saladier mettez les cuisses de poulet puis ajoutez l’ail haché, le romarin, le sel et le poivre puis mélangez et laissez reposer 20 minutes.
Hachez les corn flakes puis ajoutez le paprika et mélangez.
Dans un plat battez l’œuf avec le lait puis salez et poivrez.
Passez les cuisses de poulet dans l’œuf puis dans le corn flakes.
Déposez les cuisses dans un plat recouvert de papier sulfurisé puis enfournez à 200°C pendant environ 35 minutes.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie | 1 569.77 kJ / 375.15 kCal | ||
Matières grasses | 11.01 g | dont saturés | 0.40 g |
Glucides | 26.71 g | dont sucres | 3.38 g |
Fibres | 1.38 g | ||
Protéines | 43.95 g | ||
Sodium | 334.99 mg |