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Cuisses de poulet croustillantes et Light au Four   Imprimer

Cuisses de poulet croustillantes et Light au Four
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes4Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation20 min
Temps de cuisson35 min
Prix par personne0.99 / personnes
Ingrédients
4 Cuisses de poulet
1 Gousse d'ail
1 Oeuf
120 Gr Corn flakes
1 CaS Paprika
2 Brins de romarin
1 CaS Lait écrémé
1 Pincée Sel
1 Pincée Poivre
Détail de la recette

Dans un saladier mettez les cuisses de poulet puis ajoutez l’ail haché, le romarin, le sel et le poivre puis mélangez et laissez reposer 20 minutes.
Hachez les corn flakes puis ajoutez le paprika et mélangez.
Dans un plat battez l’œuf avec le lait puis salez et poivrez.
Passez les cuisses de poulet dans l’œuf puis dans le corn flakes.
Déposez les cuisses dans un plat recouvert de papier sulfurisé puis enfournez à 200°C pendant environ 35 minutes.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 569.77 kJ / 375.15 kCal
Matières grasses11.01 gdont saturés0.40 g
Glucides26.71 gdont sucres3.38 g
Fibres1.38 g
Protéines43.95 g
Sodium334.99 mg
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