Quiche Sans Pâte aux Poireaux et Thon à la tomate light  

6
15 min
40 min
0.76 / personnes

Commencez par cuire les poireaux à la vapeur pendant 20 minutes, puis les faire revenir à l'huile d'olive le temps de recracher l'eau.
Dans un saladier battez les œufs avec le lait puis ajoutez la farine et le parmesan.
Salez, poivrez puis mélangez bien.
Ajoutez les poireaux et le thon émietté nature ou à la tomate puis mélangez.
Versez dans un moule recouvert de papier sulfurisé puis enfournez pendant environ 40 à 45 minutes.