Tajine express au poulet cookeo
2
10 min
10 min
2.14 / personnes
Ingrédients
240
Gr
Escalopes de poulet
150
Gr
Courgettes - moyennes
50
Gr
Pois chiches
50
Gr
Poivrons rouges
5
Gr
Epices à couscous
0.5
Oignon
20
Cl
Eau
1
CaS
Huile d'olives
Détail de la recette
Préparer les ingrédients.
Hacher l’oignon.
Couper les poivrons en gros dés et les courgettes en rondelles ou en tronçons.
Verser l’huile dans la cuve.
Dorer l’oignon et les dés de poulet 5 min pour 2 et 4 personnes et 10 min pour 6.
Ajouter tous les ingrédients et poivrer.
Cuisson sous pression.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 1 421.98 kJ / 339.65 kCal | ||
| Matières grasses | 11.99 g | dont saturés | 2.04 g |
| Glucides | 21.27 g | dont sucres | 5.46 g |
| Fibres | 5.62 g | ||
| Protéines | 36.88 g | ||
| Sodium | 510.40 mg | ||
