Tortilla aux légumes
1
15 min
10 min
1.91 / personnes
Ingrédients
3
Oeufs
2
Tomates
100
Gr
Courgettes - moyennes
1
CaS
Parmesan
Détail de la recette
Faire chauffer l’huile dans une petite poêle
Presser la gousse d’ail et laisser dorer
Découper les tomates en morceaux, les ajouter avec les courgettes dans la poêle
Les laisser cuire pendant 5 minutes
Casser les œufs dans un bol et les battre en omelette
Ajouter du sel et du poivrer pour l’assaisonnement
Verser les œufs sur les légumes, les saupoudrer de parmesan et laisser cuire 5 mn
En utilisant un couvercle, retourner l’omelette et laisser cuire l’autre partie pendant 5 minutes
Passer à la dégustation
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 1 370.00 kJ / 329.45 kCal | ||
| Matières grasses | 20.71 g | dont saturés | 7.03 g |
| Glucides | 10.67 g | dont sucres | 7.75 g |
| Fibres | 2.92 g | ||
| Protéines | 25.80 g | ||
| Sodium | 371.50 mg | ||
Source : https://auregime.fr/recettes-weight-watchers-gratuites/
