Graines de chia au kiwi, dattes et noix
1
15 min
5 min
2.02 / personnes
Ingrédients
2
CaS
Graines de chia
33
Gr
Flocons d'avoine
20
Cl
Lait demi-écrémé
18
Gr
Noix
11
Gr
Dattes
89
Gr
Kiwis
1
CaC
Sirop d'erable
Détail de la recette
Mélangez ensemble le lait, les graines de chia et les flocons d'avoine, portez à ébullition sur feu moyen jusqu’à épaississement.
Versez dans une verrine. Laissez refroidir. Placez au frais.
Agrémentez de fruits frais et noix.
Versez une càc. de sirop d'agave.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 2 025.57 kJ / 482.75 kCal | ||
| Matières grasses | 25.12 g | dont saturés | 4.04 g |
| Glucides | 50.30 g | dont sucres | 23.36 g |
| Fibres | 14.15 g | ||
| Protéines | 16.09 g | ||
| Sodium | 91.60 mg | ||
