Flocons d'avoine banane
1
5 min
5 min
0.79 / personnes
Ingrédients
81
Gr
Fromage blanc à 0%
45
Gr
Flocons d'avoine
45
Gr
Bananes
10
Cl
Lait demi-écrémé
21
Gr
Gold whey protéine
6
Gr
Sirop d'agave
11
Gr
Miels
Détail de la recette
Faites chauffer le lait dans une petite casserole, ajoutez les flocons d'avoine et le sirop d'agave.
Remuez pendant quelques minutes à feu doux, jusqu'à ce que la préparation épaississe un peu.
Versez dans une assiette, ajoutez le fromage blanc, la banane et le miel.
A effectuer seulement 2x par semaine ou remplacer le lait par une alternative sans lactose.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 894.88 kJ / 211.94 kCal | ||
| Matières grasses | 2.25 g | dont saturés | 1.07 g |
| Glucides | 36.27 g | dont sucres | 24.74 g |
| Fibres | 2.17 g | ||
| Protéines | 10.80 g | ||
| Sodium | 46.04 mg | ||
