Choux-choux soja sésame !
2
5 min
20 min
0.34 / personnes
Ingrédients
0.5
Chou blanc
2
CaC
Graines de sésame
3
CaS
Sauce soja cuisine
1
CaC
Huile de colza
Détail de la recette
3 cc de sauce soja kikkoman
Dans un grand volume d'eau bouillante, faire cuire votre 1/2 choux préalablement coupé en deux (2x1/4 de choux).
Au bout de 15 minutes, quand le chou s'est bien ramolli, égoutter et laisser refroidir.
Émincer le chou en bandes, en prenant soin d'enlever la partie centrale (pied), et placer dans un plat allant au micro ondes
arroser d'une cc d'huile de colza, le 3 cc de sauce soja, et de 2 cc de graines de sésame.
Placer au micro-ondes 3/4 minutes.
Servir chaud
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 308.80 kJ / 74.18 kCal | ||
| Matières grasses | 5.61 g | dont saturés | 0.56 g |
| Glucides | 2.65 g | dont sucres | 0.02 g |
| Fibres | 0.60 g | ||
| Protéines | 1.42 g | ||
| Sodium | 0.71 mg | ||
Source : https://www.ptitchef.com/recettes/plat/choux-choux-soja-sesame-fid-1425994?source=menu_thematic&date=2018-12-26&utm_source=menu_thematic&utm_medium=email&utm_campaign=menu_thematic_email&utm_content=title
