Croque courgette-kiri-jambon
4
10 min
5 min
1.20 / personnes
Ingrédients
8
Tranches de pain de mie
1
Courgette - moyenne
4
Kiri
4
Tranches de jambon cuit supérieur blanc
Détail de la recette
Laver la courgette, retirer les extrémités puis la râper sans la peler.
Couper le jambon blanc en carré de taille légèrement plus petite que les tranches du pain de mie.
Déposer sur quatre tranches de pain : du jambon, de la courgette, un kiri bien au milieu, encore de la courgette et du jambon.
Recouvrir avec les tranches de pain restantes.
Cuire dans un appareil à croque-monsieur quelques minutes de chaque côté.
Pour finir
Déguster bien chaud. Accompagner ou non d'une salade verte.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 1 345.98 kJ / 318.93 kCal | ||
| Matières grasses | 11.09 g | dont saturés | 1.21 g |
| Glucides | 37.02 g | dont sucres | 5.42 g |
| Fibres | 2.70 g | ||
| Protéines | 15.88 g | ||
| Sodium | 640.00 mg | ||
Source : http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/318091-croque-courgette-kiri-jambon
