Dhal {lentilles corail à l'indienne} au Thermomix
8
10 min
25 min
0.75 / personnes
10 min
25 min
0.75 / personnes
Ingrédients
4
Gousses d'ail
30
Gr
Gingembre
1
Oignon
3
CaS
Huile d'olives
2
CaC
Curcuma
2
CaC
Curry
2
CaC
Cumin
3
Pincée
Piments
400
Gr
Lentilles corail
400
Gr
Tomates concassées
2
Brins de coriandre
Détail de la recette
Placez 4 gousses d'ail et 3 cm de gingembre frais épluchés dans le bol du Thermomix et hachez 3 secondes \/ vitesse 8.
Ajoutez 1 oignon coupé en deux et hachez 5 secondes \/ vitesse 5.
Ajoutez 3 c.à s.d'huile d'olive, puis toutes les épices : 2 c.à c.de curcuma, 2 c.à c.de curry, 1 c.à c.de cumin et quelques pincées de piment.
Faites suer 5 minutes \/ 100° \/ vitesse 1.
Ajoutez 400 g de lentilles corail, 1 petite conserve de tomates concassées et 700 g d'eau.
Lancez la cuisson pour 20 mn \/ 100° \/ sens inverse \/ vitesse mijotage.
A la sonnerie, vérifiez la cuisson (et prolongez-la si nécessaire).
Salez et mélangez 10 secondes \/ sens inverse \/ vitesse Servez bien chaud, avec du riz ou des pommes de terre ou patates douces.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie | 867.95 kJ / 208.49 kCal | ||
Matières grasses | 7.03 g | dont saturés | 0.90 g |
Glucides | 25.15 g | dont sucres | 0.59 g |
Fibres | 5.52 g | ||
Protéines | 10.53 g | ||
Sodium | 2.63 mg |
Source : https://yummix.fr/dhal-thermomix/