Riz aux courgettes
4
20 min
165 min
0.58 / personnes
Ingrédients
1
Oignon
1
Gousse d'ail
2
Courgettes - grosses
1
CaS
Huile d'olives
125
Gr
Riz
1
CaS
Concentré de tomate
1
CaC
Paprika
1
Cube de bouillon de poule
Détail de la recette
Faire revenir ail et oignon dans huile, feu doux. Ajouter concentré de tomates et le riz, attendre que le riz soit transparent.
Ajouter 3 tasses d'eau (pour une tasse de riz).
Attendre ébullition a feu moyen, puis ajouter Kubor et courgettes.
Baisser le feu et attendre 30min en remuant de temps en temps.
Ajouter poivre et aneth.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 505.20 kJ / 120.94 kCal | ||
| Matières grasses | 5.01 g | dont saturés | 0.79 g |
| Glucides | 16.51 g | dont sucres | 4.24 g |
| Fibres | 2.05 g | ||
| Protéines | 1.74 g | ||
| Sodium | 49.22 mg | ||
