Courgettes au four
2
5 min
20 min
1.14 / personnes
Ingrédients
2
Courgettes - moyennes
40
Gr
Copeaux de parmesan
50
Gr
Coulis de tomates
Détail de la recette
- Dans un plat à gratin, mettez le coulis de tomates dans le fond du plat et disposez de fines lamelles de courgettes très serrées (comme un tian).
- Faites cuire 25 minutes à four moyen (Th 6 = 180°C).
Si les courgettes ne semblent pas cuites en surface, maintenez la cuisson 10 à 15 minutes de plus.
- Sortez le plat et disposez le parmesan sur l'ensemble et ne renfournez que quelques minutes pour faire juste chauffer sans cuire le parmesan.
Suggestions recettes minceur
On peut rajouter des lamelles de tomates et d'aubergines bien sûr !
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 432.10 kJ / 103.35 kCal | ||
| Matières grasses | 0.80 g | dont saturés | 0.25 g |
| Glucides | 9.90 g | dont sucres | 6.25 g |
| Fibres | 2.50 g | ||
| Protéines | 4.32 g | ||
| Sodium | 20.20 mg | ||
Source : http://recettes-minceur.maigrir2000.com/recette-courgettes-au-four,51.htm
