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Bijoux / Impression 3D

Tartelette légère chèvre courgette   Imprimer

Tartelette légère chèvre courgette
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes6Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation85 min
Temps de cuisson25 min
Prix par personne0.74 / personnes
Ingrédients
175 Gr Semoule fine
85 Gr Farine complète
130 Gr Eau tiède
6 Gr Levure boulangère
0.5 CaC Sel
2 Courgettes - moyennes
1 Fromage de chèvre
1 Pincée Poivre noir
1 Pincée Curry
Détail de la recette

Dans le bol d’un pétrin, déposer la levure et l’eau chaude puis attendre 5 minutes.

Ajouter ensuite la semoule, la farine, et le sel puis pétrir 2 à 3 minutes.

Laisser la pâte pousser 30 minutes.

Pendant ce temps, laver et ôter les extrémités des courgettes.

Les couper en rondelles puis les faire sauter à la poêle avec 1 cc d’huile d’olive, ajouter le sel, poivre et un peu de curry.
Laisser cuire jusqu’à ce qu’elles soient craquantes.
Récupérer la pâte et la diviser en 6 pâtons.
Etaler chaque pâton sur environ 2 millimètres.

Déposer une rondelle de courgette puis une de chèvre jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de place..
Rabattre le pourtour de la pâte.
Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pendant 20 minutes.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie733.98 kJ / 175.29 kCal
Matières grasses5.81 gdont saturés3.56 g
Glucides24.03 gdont sucres2.77 g
Fibres2.57 g
Protéines6.89 g
Sodium256.65 mg
Source : http://lalignegourmande.fr/tartelette-legere-chevre-courgette/
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