Thon avec sa sauce aux câpres et olives

10 min

25 min

2.83 / personnes

Ingrédients

4 Steaks de thon

400 Gr Tomates pelées

1 Oignon

1 CaS Câpre

2 CaS Olives vertes dénoyautées

1 CaS Huile d'olives

1 Pincée Sel

1 Pincée Poivre

Détail de la recette

Etape 1: Préparer votre sauce : dans une poêle, faire revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive.
Ajouter vos tomates pelées, saler et poivrer.
Mélanger bien en écrasant les tomates avec une fourchette en bois.
Faire mijoter à feu doux pendant 15 mn.
Etape 2: Puis, prendre vos tranches de thon et les mettre dans la sauce.
Ajouter les câpres et les olives hachées.
Retourner vos tranches de poisson après 5 mn de cuisson et continuer à les cuire.
Etape 3: Servir le thon et sa sauce.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne

Energie	958.35 kJ / 229.80 kCal
Matières grasses	6.71 g	dont saturés	0.67 g
Glucides	5.57 g	dont sucres	0.47 g
Fibres	0.56 g
Protéines	39.08 g
Sodium	265.40 mg

Source : https://www.ptitchef.com/recettes/plat/thon-avec-sa-sauce-aux-capres-et-olives-fid-1519503