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Risotto au poulet, epinards, ail & fines herbes   Imprimer

Risotto au poulet, epinards, ail & fines herbes
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes2Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson20 min
Prix par personne6.82 / personnes
Ingrédients
1 Blanc de poulet
1 CaS Sauce de soja
120 Gr Riz
100 Gr Épinards Frais
1 Echalote
100 Cl Bouillons de volaille
2 CaS Fromage ail et fines herbes (type boursin)
1 Pincée Poivre blanc
1 CaS Copeaux de parmesan
Détail de la recette

Etape 1: Pas de sel : entre la sauce soja, le bouillon et le fromage, le sel sera en quantité suffisante.
Il vaut mieux goûter et saler en fin de préparation si besoin.
Etape 2: Couper le poulet en petits dés, le faire sauter dans un peu d'huile d'olive (moins d'une cuillère à soupe).
Quand il commence à dorer, ajouter la sauce soja, mélanger, laisser dorer encore un peu, réserver.
Le poulet doit être croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur, donc attention à ne pas le laisser trop cuire.
Etape 3: Dans une petite casserole, mettre à fondre un morceau de beurre doux (environ 10 grammes) avec une cuillère à café d'huile d'olive.
Y faire suer les épinards en remuant souvent pendant quelques minutes, puis les mixer.
Réserver.
Etape 4: Eplucher et émincer finement l'échalote, la faire suer dans un mélange d'un peu de beurre doux et d'huile d'olive pendant deux minutes, puis ajouter le riz.
Remuer, jusqu'à ce que les grains de riz deviennent translucides.
Ajouter une louche de bouillon chaud, mélanger et laisser cuire jusqu'à ce que le bouillon soit absorbé.
Remettre alors une louche de bouillon, laisser cuire jusqu'à ce que le bouillon soit absorbé, et ainsi de suite pendant une vingtaine de minutes, jusqu'à ce que le riz soit cuit et fondant.
Etape 5: Ajouter les épinards et le fromage à l'ail et aux fines herbes, mélanger, ajouter les dés de poulet.
Mélanger, servir tout de suite parsemé de copeaux de Parmesan.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 351.23 kJ / 320.86 kCal
Matières grasses7.97 gdont saturés0.58 g
Glucides23.94 gdont sucres4.75 g
Fibres2.53 g
Protéines24.17 g
Sodium831.88 mg
Source : https://www.ptitchef.com/recettes/plat/risotto-au-poulet-epinards-ail-fines-herbes-fid-1498715
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