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Bijoux / Impression 3D

Tian de courgette, tomates et oignons caramélisés   Imprimer

Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes2Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson30 min
Prix par personne1.07 / personnes
Ingrédients
1 Pincée Poivre
2 Tomates
2 CaS Huile d'olives
1 Ail
1 Pincée Sucres
1 Oignon
1 Pincée Fleur de thym
1 Pincée Sel
1 Feuille de laurier
2 Courgettes - petites
Détail de la recette

1. Coupez les courgettes et les tomates en rondelles (avec la peau).
2. Faites revenir les oignons avec 1cas d'huile dans une sauteuse.
3. A coloration, ajoutez le sucre (ou du miel), et faitrs caraméliser sur feu doux. Réservez.
4. Emincez l'ail et frottez un plat a gratin avec. Rangez-y les rondelles de courgettes et de tomates, en couches alternées.
5. Ajoutez la feuille de laurier et enfin les oignons caramélisés.
6. Parsemez de fleur de thym, salez et poivrez. Arrosez avec le reste d'huile.
7. Enfournez 30min à 180°C (th6).
8. Dégustez bien chaud.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie876.15 kJ / 211.51 kCal
Matières grasses17.06 gdont saturés2.47 g
Glucides12.57 gdont sucres9.16 g
Fibres3.75 g
Protéines1.12 g
Sodium217.04 mg
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