H - Soupe lentilles corail
4
10 min
30 min
0.69 / personnes
Ingrédients
200
Gr
Lentilles corail
500
Gr
Courgettes - moyennes
1
Bouillon cube de volaille
1
CaC
Curry
10
Cl
Lait de coco
Détail de la recette
Délayer le bouillon dans 50 cl d'eau, ajouter le curry.
Peler les courgettes et les couper en cubes.
Ajouter les lentilles et les courgettes dans le bouillon.
Faire cuire 30 minutes
Mixer
Ajouter un peu d'eau si nécessaire
Ajouter le lait de coco.
Faire cuire 5 minutes.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 930.00 kJ / 222.26 kCal | ||
| Matières grasses | 7.42 g | dont saturés | 5.39 g |
| Glucides | 27.61 g | dont sucres | 3.96 g |
| Fibres | 6.37 g | ||
| Protéines | 11.75 g | ||
| Sodium | 14.01 mg | ||
