Filets de dinde aux petits oignons et sauce soja (recette dukan)
2
15 min
5 min
2.58 / personnes
Ingrédients
3
Filets de dinde
1
Oignon
1
CaS
Huile d'olives
2
CaS
Sauce de soja
1
CaS
Persil haché
1
Pincée
Sel
1
Pincée
Poivre
Détail de la recette
Couper vos filets de dinde en grosses lamelles.
Éplucher et couper l'oignon en rondelles.Dans une poêle faire chauffer l'huile d'olive et y mettre à revenir les oignons quelques minutes.
Ajouter ensuite les lamelles de dinde
Bien mélanger.
Saler légèrement et poivrer.
Ajouter la sauce soja et le persil.
Bien mélanger et poivrer de nouveau
Déguster bien chaud avec une salade !!Bon appétit
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 1 172.16 kJ / 279.34 kCal | ||
| Matières grasses | 10.04 g | dont saturés | 1.82 g |
| Glucides | 3.03 g | dont sucres | 1.73 g |
| Fibres | 0.43 g | ||
| Protéines | 43.88 g | ||
| Sodium | 1 269.77 mg | ||
Source : http://www.lesfoodies.com/choupettet/recette/filet-dinde-aux-petits-oignons-et-sauce-soja-recette-dukan
