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Tortilla de spaghettis, thon, curry et courgette   Imprimer

Tortilla de spaghettis, thon, curry et courgette
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes6Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation20 min
Temps de cuisson45 min
Prix par personne1.51 / personnes
Ingrédients
500 Gr Spaghettis
7 Oeufs
100 Gr Comté râpé
1 Oignon
1 Courgette - moyenne
220 Gr Thon au naturel
1 CaC Curry
1 CaS Huile d'olives
Détail de la recette

Une tortilla de spaghettis au thon, curry et courgettes, aussi facile à réaliser qu’un bon gratin de pâtes. Rapide, moelleuse, cette recette est personnalisable à souhait. Idéal pour utiliser vos spaghettis si vous en avez trop fait cuire ???? N’hésitez pas à utiliser d’autres épices, ou légumes, pour rendre votre tortilla encore plus moelleuse ! Elle se réalisera bien avec d’autres types de pâtes également ????
Etapes de la recette

1.Faites cuire les spaghettis al dente dans un grand volume d'eau salée (10 minutes après les premiers bouillons), puis rincez-les à l'eau froide et réservez
2.Découpez la courgette en très fines tranches puis l'oignon, écrasez la gousse d'ail
3.Faites chauffer de l'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir les oignons pendant 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides
4.Rajoutez les rondelles de courgette puis l'ail écrasé et mélangez, laissez dorer une minute
5.Ciselez le persil et rajoutez-le à la préparation en mélangeant le tout, puis réservez les légumes dans un grand bol
6.Battez les oeufs en omelette, salez, poivrez et ajoutez à la préparation de légumes, ainsi que le thon
7.Ajoutez les spaghettis à cette préparation et mélangez bien en imprégnant toutes les pâtes avec la garniture
8.Répartissez le mélange dans un plat à gratin et versez l'omelette par dessus, garnissez le dessus avec le fromage râpé et enfournez 45 minutes à 180 °C
9.Laissez reposer légèrement avant de couper des parts.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 513.75 kJ / 363.51 kCal
Matières grasses10.19 gdont saturés7.85 g
Glucides31.35 gdont sucres2.23 g
Fibres2.14 g
Protéines26.36 g
Sodium173.77 mg
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