Papillote Saumon Carottes au cuiseur solo
1
5 min
4 min
3.47 / personnes
5 min
4 min
3.47 / personnes
Ingrédients
1
Pincée
Sel
2
Oranges
1
Pincée
Poivre
1
Pincée
Cumin
2
Carottes
125
Gr
Pavés de saumon
Détail de la recette
Éplucher, laver et couper les carottes en fines rondelles (ou avec l'éminceur, faire de la julienne de carottes).
Disposer les carottes dans le fond du cuiseur solo.
Presser le jus d'une orange.
Verser une partie du jus sur les carottes (30ml).
Disposer le pavé de saumon par dessus.
Cuire 3mn30 à 600W au micro-ondes.
Préparer la sauce en ajoutant au jus d'orange le cumin, l'huile d'olive (15ml en option) et le sel et poivre.
Mélanger bien avec le fouet plat.
Verser sur le plat et servir.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie | 1 769.21 kJ / 420.65 kCal | ||
Matières grasses | 14.72 g | dont saturés | 0.24 g |
Glucides | 34.63 g | dont sucres | 33.05 g |
Fibres | 7.96 g | ||
Protéines | 30.20 g | ||
Sodium | 439.61 mg |