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H - Soupe lentilles corail   Imprimer
Nombre de personnes4
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson30 min
Prix par personne0.69 / personnes
Ingrédients

1 Bouillons cube de volaille
500 Gr Courgettes - moyenne
1 CaC Curry
10 Cl Lait de coco
200 Gr Lentilles corail

Détail de la recette

Délayer le bouillon dans 50 cl d'eau, ajouter le curry.
Peler les courgettes et les couper en cubes.
Ajouter les lentilles et les courgettes dans le bouillon.
Faire cuire 30 minutes
Mixer
Ajouter un peu d'eau si nécessaire
Ajouter le lait de coco.
Faire cuire 5 minutes.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie930 kJ / 222 kCal
Matières grasses7.42 gdont saturés5.39 g
Glucides27.61 gdont sucres3.96 g
Fibres6.37 g
Protéines11.75 g
Sodium14.01 mg