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Bar chrono au Cointreau   Imprimer
Bar chrono au Cointreau
Nombre de personnes4
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson00 min
Prix par personne7.3 / personnes
Ingrédients

2 Cl Cointreau
4 Filets de bar
1.5 Gr Gingembres
16 Gr Huile d'olives
1 Poireaux
3 Cl Sauce de soja
1 Pincée Sel de Guérande
3 Pincée Sésame blanc

Détail de la recette

Préchauffer le four à 280°C.
Mettre le poisson dans un plat verser l'huile d'olive par dessus.
Faire griller au four pendant 5 minutes.
Servir avec la sauce préparée avec les ingrédients ci dessus.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1355 kJ / 324 kCal
Matières grasses9.31 gdont saturés1.95 g
Glucides5.79 gdont sucres1.92 g
Fibres0.68 g
Protéines48.92 g
Sodium651.05 mg
Source : http://www.femina.fr/Cuisine/Recettes/Bar-chrono-au-Cointreau