Panais confits au miel et épices   Imprimer

Panais confits au miel et épices
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes6Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation20 min
Temps de cuisson55 min
Prix par personne3.65 / personnes
Ingrédients
14 Panais
300 Gr Châtaignes
2 Rutabagas
4 Gousses d'ail
1 Baton de cannelle
1 Etoile Badiane
2 Cl Miels
2 Cl Huile d'olives
4 Branches de thym
2 Feuilles de laurier
1 Pincée Fleur de sel
Détail de la recette

Préchauffez le four th.6/180°.
Retirez la première peau des châtaignes, puis faites-les blanchir 5 mn dans une casserole d’eau frémissante.
Egouttez-les et retirez la deuxième peau des châtaignes.
Remettez une casserole d’eau à bouillir.
Pelez les panais et les rutabagas.
Réservez les panais entiers et plongez les rutabagas dans l’eau bouillante salée avec les châtaignes.
Laissez cuire les rutabagas 10 mn et les châtaignes 15 mn à compter de la reprise de l’ébullition.
Disposez les panais et les gousses d’ail en chemise en une seule couche sur une plaque de cuisson.
Répartissez les brins de thym, le laurier, le bâton de cannelle et la badiane par-dessus, arrosez d’huile d’olive et de miel et saupoudrez de fleur de sel.
Mettez le plat dans le four 20 mn en retournant les panais plusieurs fois pour les imprégner du jus de cuisson.
Ajoutez les châtaignes et les rutabagas sur la plaque du four et laissez cuire 15 mn encore.
Versez les légumes dans un plat.
Récupérez la chair des gousses d'ail, mélangez-la au jus de cuisson, arrosez-en les légumes, rectifiez l’assaisonnement.
Servez en accompagnement d’une volaille rôtie.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie4 184.41 kJ / 999.32 kCal
Matières grasses8.29 gdont saturés1.79 g
Glucides227.94 gdont sucres59.27 g
Fibres60.83 g
Protéines15.92 g
Sodium193.77 mg
Source : http://www.elle.fr/Elle-a-Table/Recettes-de-cuisine/PANAIS-CONFITS-AU-MIEL-ET-EPICES-549883
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