Pintade au chou   Imprimer

Pintade au chou
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes6Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation20 min
Temps de cuisson100 min
Prix par personne2.19 / personnes
Ingrédients
1 Pintade
1 Chou vert
2 Tranches de poitrine fumée
2 Oignons
10 Cl Vin blanc sec
50 Gr Beurre doux
4 Cl Huile d'olives
1 Bouillon cube de volaille
1 Bouquet Garni
100 Gr Farine de blé
1 Pincée Sel
1 Pincée Poivre
Détail de la recette

Séparez les feuilles du chou et éliminez le bas de la nervure centrale.
Lavez les feuilles, plongez-les dans un faitout d’eau bouillante salée et laissez-les blanchir 5 min.
Egouttez-les.
Faites chauffer une noix de beurre et l’huile dans une cocotte et mettez dedans les morceaux de pintade à dorer sur toutes leurs faces.
Egouttez les morceaux de pintade, jetez la graisse de la cocotte.
Pelez et émincez les oignons, coupez le lard en morceaux assez larges.
Remettez la cocotte sur le feu avec le reste de beurre, faites dorer le lard et les oignons, puis retirez-les et réservez.
Tapissez le fond et les parois de la cocotte avec des feuilles de chou, ajoutez le lard et les oignons, puis les morceaux de pintade.
Salez et poivrez.
Rabattez les feuilles de chou sur la pintade.
Diluez la tablette de bouillon dans 15 cl d’eau très chaude et versez sur le chou.
Ajoutez le bouquet garni et le vin.
Lutez la cocotte : formez un boudin avec la farine et de l’eau et placez-le sur le bord.
Appuyez le couvercle dessus.
Faites mijoter à petit feu pendant 1 h 30.
Servez dans la cocotte.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie2 186.52 kJ / 523.08 kCal
Matières grasses21.24 gdont saturés5.75 g
Glucides20.62 gdont sucres4.38 g
Fibres4.29 g
Protéines61.53 g
Sodium123.98 mg
Source : http://www.cuisineetvinsdefrance.com/,pintade-au-chou,32171.asp
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