Power bowl aux flocons d'avoine et graines de chia   Imprimer

Power bowl aux flocons d'avoine et graines de chia
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes1Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation5 min
Temps de cuisson0 min
Prix par personne1.95 / personnes
Ingrédients
35 Gr Myrtilles
50 Gr Yaourt brassé
20 Gr Flocons d'avoine
1 Gr Cannelle
20 Gr Miels
8 Gr Chias
8 Cl Lait d'amande
Détail de la recette

Mélanger le lait de votre choix, les flocons d'avoine, le yaourt brassé, les graines de chia, le miel et la cannelle dans un bocal de 25 cl avec un couvercle.
Fermer hermétiquement et secouer énergiquement jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
Retirer le couvercle, incorporer les myrtilles puis refermer le couvercle.
Garder au réfrigérateur pendant au moins 8 heures ; idéalement, on prépare ce power bowl le soir et on le déguste au petit-déjeuner le lendemain matin.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie884.17 kJ / 210.85 kCal
Matières grasses6.09 gdont saturés0.33 g
Glucides33.48 gdont sucres18.97 g
Fibres4.37 g
Protéines4.90 g
Sodium3.87 mg
Source : http://allrecipes.fr/recette/18936/power-bowl-aux-flocons-d-avoine-et-graines-de-chia.aspx
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