Magret de canard aux épices et au Melon   Imprimer

Magret de canard aux épices et au Melon
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes2Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation30 min
Temps de cuisson20 min
Prix par personne6.51 / personnes
Ingrédients
1 Melon gros
1 Magret de canard
30 Gr Sucre en poudre
1 Citron jaune
1 Etoile Badiane
1 Gousse de vanille
5 Poivre en grains
1 Pincée Sel
Détail de la recette

Entailler légèrement la peau du magret.
Dans une poêle bien chaude, le déposer côté peau.
Laisser la graisse fondre et colorer pendant environ 2 minutes à feu moyen.
Une fois que la peau est bien colorée, retourner le magret et poursuivre la cuisson pendant 2 minutes.
Réserver la poêle.

Déposer le magret dans un plat à four, saler et poivrer.
L'enfourner dans un four préchauffé à 220°c (th.
7r08 ;
pendant 6 minutes pour une cuisson « rosé » (8 minutes « à point », 10 minutes « bien cuit »).
Laisser reposer sur une planche le magret pendant 5 minutes sous une feuille de papier aluminium avant de le découper.
Dans la poêle de cuisson, déglacer en versant un petit verre d'eau.
Ajouter la badiane, les grains de vanille et remuer avec une cuillère en bois.
Laisser bouillir environ 3 minutes jusqu'à l'obtention d'un jus.
Retirer du feu.
Pendant ce temps, couper le melon de nos régions en 6 quartiers.
Retirer la peau et les pépins.
Presser le jus du citron.
Dans une poêle, faire fondre à feu très doux, le sucre et le jus de citron jusqu'à l'obtention d'un caramel blond.
Déposer les quartiers de melon et les faire cuire pendant environ 5 minutes de chaque côté.

Pendant ce temps, couper le melon de nos régions en 6 quartiers.
Retirer la peau et les pépins.
Presser le jus du citron.
Dans une poêle, faire fondre à feu très doux, le sucre et le jus de citron jusqu'à l'obtention d'un caramel blond.
Déposer les quartiers de melon et les faire cuire pendant environ 5 minutes de chaque côté.

Arroser de jus et déguster immédiatement !

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie2 094.39 kJ / 499.50 kCal
Matières grasses18.83 gdont saturés4.42 g
Glucides35.74 gdont sucres14.10 g
Fibres4.78 g
Protéines44.21 g
Sodium872.60 mg
Source : http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/357360-magret-de-canard-aux-epices-et-au-melon-de-nos-region
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