Petits flans thon asperges

12 min

25 min

0.46 / personnes

Ingrédients

140 Gr Thon au naturel

100 Gr Asperges vertes

2 Oeufs

20 Cl Crème liquide

10 Gr Maïzena - Fécule de maïs

1 Pincée Sel

1 Pincée Poivre

70 Gr Gruyères râpés

Détail de la recette

Allumer le four sur 180°C.
Battre les œufs avec le crème ajouter la maïzena, saler poivrer.
Dans le fond des moules mettre du thon et quelques asperges coupées.
Verser dessus le mélange aux œufs.
Parsemer de gruyère râpé et enfourner pour 25 minutes.
Ils sont aussi bon chaud que froid.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne

Energie	279.28 kJ / 66.82 kCal
Matières grasses	3.34 g	dont saturés	0.23 g
Glucides	1.03 g	dont sucres	0.06 g
Fibres	0.28 g
Protéines	5.98 g
Sodium	69.93 mg

Source : http://www.ptitchef.com/recettes/aperitif/petits-flans-thon-asperges-fid-808753