Graines de chia au kiwi, dattes et noix   Imprimer

Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes1Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson5 min
Prix par personne2.02 / personnes
Ingrédients
2 CaS Graines de chia
33 Gr Flocons d'avoine
20 Cl Lait demi-écrémé
18 Gr Noix
11 Gr Dattes
89 Gr Kiwis
1 CaC Sirop d'erable
Détail de la recette

Mélangez ensemble le lait, les graines de chia et les flocons d'avoine, portez à ébullition sur feu moyen jusqu’à épaississement.
Versez dans une verrine. Laissez refroidir. Placez au frais.
Agrémentez de fruits frais et noix.
Versez une càc. de sirop d'agave.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie2 025.57 kJ / 482.75 kCal
Matières grasses25.12 gdont saturés4.04 g
Glucides50.30 gdont sucres23.36 g
Fibres14.15 g
Protéines16.09 g
Sodium91.60 mg
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