Flocons d'avoine banane   Imprimer

Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes1Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation5 min
Temps de cuisson5 min
Prix par personne0.79 / personnes
Ingrédients
81 Gr Fromage blanc à 0%
45 Gr Flocons d'avoine
45 Gr Bananes
10 Cl Lait demi-écrémé
21 Gr Gold whey protéine
6 Gr Sirop d'agave
11 Gr Miels
Détail de la recette

Faites chauffer le lait dans une petite casserole, ajoutez les flocons d'avoine et le sirop d'agave.
Remuez pendant quelques minutes à feu doux, jusqu'à ce que la préparation épaississe un peu.
Versez dans une assiette, ajoutez le fromage blanc, la banane et le miel.
A effectuer seulement 2x par semaine ou remplacer le lait par une alternative sans lactose.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie894.88 kJ / 211.94 kCal
Matières grasses2.25 gdont saturés1.07 g
Glucides36.27 gdont sucres24.74 g
Fibres2.17 g
Protéines10.80 g
Sodium46.04 mg
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. OK