Choux-choux soja sésame !   Imprimer

Choux-choux soja sésame !
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes2Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation5 min
Temps de cuisson20 min
Prix par personne0.34 / personnes
Ingrédients
0.5 Chou blanc
2 CaC Graines de sésame
3 CaS Sauce soja cuisine
1 CaC Huile de colza
Détail de la recette

3 cc de sauce soja kikkoman

Dans un grand volume d'eau bouillante, faire cuire votre 1/2 choux préalablement coupé en deux (2x1/4 de choux).
Au bout de 15 minutes, quand le chou s'est bien ramolli, égoutter et laisser refroidir.
Émincer le chou en bandes, en prenant soin d'enlever la partie centrale (pied), et placer dans un plat allant au micro ondes
arroser d'une cc d'huile de colza, le 3 cc de sauce soja, et de 2 cc de graines de sésame.
Placer au micro-ondes 3/4 minutes.
Servir chaud

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie308.80 kJ / 74.18 kCal
Matières grasses5.61 gdont saturés0.56 g
Glucides2.65 gdont sucres0.02 g
Fibres0.60 g
Protéines1.42 g
Sodium0.71 mg
Source : https://www.ptitchef.com/recettes/plat/choux-choux-soja-sesame-fid-1425994?source=menu_thematic&date=2018-12-26&utm_source=menu_thematic&utm_medium=email&utm_campaign=menu_thematic_email&utm_content=title
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