Quiche Sans Pâte aux Légumes   Imprimer

Quiche Sans Pâte aux Légumes
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes4Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson40 min
Prix par personne1.03 / personnes
Ingrédients
120 Gr Asperges vertes
5 Tomates cerise
3 Oeufs
25 Gr Maïzena - Fécule de maïs
1 Yaourt 0%
40 Gr Gruyères râpés allégés
1 Pincée Sel
1 Pincée Poivre
Détail de la recette

Préchauffez le four à 180°C.
Lavez puis coupez les asperges en morceaux de 1 cm et les tomates cerises en 4.
Dans un bol battez les oeufs avec le yaourt puis ajoutez la maïzena, la moitié du fromage râpé, le sel, le poivre et mélangez.
Ensuite ajoutez les légumes, mélangez te versez dans un plat recouvert de papier sulfurisé.
Parsemez du reste de fromage puis enfournez pendant 35 à 40 minutes.

1SP la part.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie673.13 kJ / 160.97 kCal
Matières grasses5.80 gdont saturés1.04 g
Glucides8.76 gdont sucres1.01 g
Fibres1.35 g
Protéines10.41 g
Sodium241.86 mg
Source : https://www.platetrecette.com/quiche-sans-pate-aux-legumes-a-1-sp/
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