Pancakes Léger à la Citrouille WW - Plat et Recette
6
20 min
3 min
0.74 / personnes
Ingrédients
1
Oeuf
8
Gr
Edulcorants
100
Gr
Farine de blé
8
Cl
Lait écrémé
1
CaS
Extrait de vanille
1
Pincée
Cannelle
0.5
Sachet de Levure chimique
200
Gr
Potirons
Détail de la recette
Coupez la citrouille en morceaux puis faites-les cuire à la vapeur pendant 20 minutes.
Ensuite mettez dans un saladier et écrasez avec une fourchette.
Ajoutez l’œuf et le lait puis fouettez bien.
Ensuite ajoutez l’édulcorant, l’extrait de vanille, la cannelle, la farine et la levure chimique puis mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
Chauffez une poêle ou une crêpière puis graissez légèrement et versez une louche de pâte et laissez 2 à 3 minutes de chaque côté.
Continuez jusqu’à épuisement de la pâte.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 388.68 kJ / 92.38 kCal | ||
| Matières grasses | 1.16 g | dont saturés | 0.29 g |
| Glucides | 15.57 g | dont sucres | 2.09 g |
| Fibres | 1.13 g | ||
| Protéines | 4.06 g | ||
| Sodium | 87.27 mg | ||
Source : https://www.platetrecette.com/pancakes-leger-a-la-citrouille-ww/
