Pancakes Léger à la Citrouille WW - Plat et Recette   Imprimer

Pancakes Léger à la Citrouille WW - Plat et Recette
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes6Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation20 min
Temps de cuisson3 min
Prix par personne0.74 / personnes
Ingrédients
1 Oeuf
8 Gr Edulcorants
100 Gr Farine de blé
8 Cl Lait écrémé
1 CaS Extrait de vanille
1 Pincée Cannelle
0.5 Sachet de Levure chimique
200 Gr Potirons
Détail de la recette

Coupez la citrouille en morceaux puis faites-les cuire à la vapeur pendant 20 minutes.
Ensuite mettez dans un saladier et écrasez avec une fourchette.
Ajoutez l’œuf et le lait puis fouettez bien.
Ensuite ajoutez l’édulcorant, l’extrait de vanille, la cannelle, la farine et la levure chimique puis mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
Chauffez une poêle ou une crêpière puis graissez légèrement et versez une louche de pâte et laissez 2 à 3 minutes de chaque côté.
Continuez jusqu’à épuisement de la pâte.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie388.68 kJ / 92.38 kCal
Matières grasses1.16 gdont saturés0.29 g
Glucides15.57 gdont sucres2.09 g
Fibres1.13 g
Protéines4.06 g
Sodium87.27 mg
Source : https://www.platetrecette.com/pancakes-leger-a-la-citrouille-ww/
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