Magrets de canard à la plancha   Imprimer

Magrets de canard à la plancha
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes6Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson50 min
Prix par personne2.80 / personnes
Ingrédients
2 Magrets de canard
550 Gr Tomates fraîches petites
2 CaS Amandes effilées
4 CaS Miel d’acacia
1 CaS Sésame blanc
1 Gousse d'ail
2 CaS Sauce soja cuisine
2 CaS Huile d'olives
0.5 CaC Piment d'espelette
Détail de la recette

Ôtez un peu de graisse des magrets de canard, puis détaillez-les en tranches de 4 mm d'épaisseur.
Pelez et hachez très finement l'ail.
Mélangez la sauce soja avec la moitié du miel, l'ail, le sésame et ½ c à café de piment d'Espelette.
Versez cette marinade sur les magrets préparés, puis couvrez d'un film alimentaire et réservez au réfrigérateur 1 heure.
Préchauffez le four th.6 (180°).
Lavez, équeutez et tranchez en deux les tomates.
Rangez-les, bien serrées, dans un plat allant au four.
Arrosez-les de miel, puis d'huile d'olive avant de les saler et de les pimenter selon votre goût.
Parsemez-les ensuite d'amandes effilées et enfournez.
Lorsque les tomates sont confites, cuisez les magrets.
Chauffez une grande sauteuse ou une plancha.
Lorsqu'elle est très chaude, posez les magrets sans leur marinade.
Faites-les sauter vivement 2 min de chaque côté, puis versez la marinade.
Patientez encore une minute et servez sans attendre avec les tomates sucrées aux amandes.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 489.79 kJ / 357.15 kCal
Matières grasses19.53 gdont saturés3.63 g
Glucides16.68 gdont sucres0.63 g
Fibres0.54 g
Protéines28.77 g
Sodium453.03 mg
Source : https://www.marieclaire.fr/cuisine/magrets-a-la-plancha,2610277,938760.asp
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