Poisson meunière, brocolis, boulgour   Imprimer

Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes1Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson15 min
Prix par personne0.86 / personnes
Ingrédients
1 Filet de poisson meunière
50 Gr Brocolis surgelés
50 Gr Boulghours
Détail de la recette

Filet de poisson meunière : griller à la poêle 10 minutes
Brocolis : 10 minutes dans l'eau bouillante salée ou 20 minutes au cuit vapeur
Boulgour : 10 minutes dans l'eau bouillante

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie264.45 kJ / 63.28 kCal
Matières grasses6.70 gdont saturés0.10 g
Glucides39.70 gdont sucres0.20 g
Fibres9.00 g
Protéines7.63 g
Sodium8.50 mg
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