Flocons d’avoine non sucrés
2
5 min
0 min
1.40 / personnes
Ingrédients
8
CaS
Flocons d'avoine
50
Gr
Noix de cajou
10
Cl
Eau de source
0.5
Gousse de vanille
1
Pincée
Cannelle
2
CaS
Graines de sésame
2
CaS
Amandes effilées
Détail de la recette
- Faites tremper les flocons d'avoine la veille dans de l’eau de source avec un peu de citron si vous le désirez (ce n'est pas indispensable)
- Faites tremper les noix de cajou 30 min dans de l’eau, rincez-les, égouttez-les puis mixez-les
finement avec le 1/2 bâton de vanille, la cannelle et un peu d’eau chauffée pour obtenir un mélange crémeux,
onctueux et chaud
- Versez ce mélange sur les flocons, laissez refroidir un peu puis ajoutez les graines de sésame et les
amandes légèrement torréfiées
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 1 596.90 kJ / 382.46 kCal | ||
| Matières grasses | 28.69 g | dont saturés | 3.58 g |
| Glucides | 18.63 g | dont sucres | 1.79 g |
| Fibres | 5.73 g | ||
| Protéines | 11.42 g | ||
| Sodium | 72.13 mg | ||
