Flocons d’avoine non sucrés   Imprimer

Flocons d’avoine  non sucrés
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes2Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation5 min
Temps de cuisson0 min
Prix par personne1.40 / personnes
Ingrédients
8 CaS Flocons d'avoine
50 Gr Noix de cajou
10 Cl Eau de source
0.5 Gousse de vanille
1 Pincée Cannelle
2 CaS Graines de sésame
2 CaS Amandes effilées
Détail de la recette

- Faites tremper les flocons d'avoine la veille dans de l’eau de source avec un peu de citron si vous le désirez (ce n'est pas indispensable)

- Faites tremper les noix de cajou 30 min dans de l’eau, rincez-les, égouttez-les puis mixez-les
finement avec le 1/2 bâton de vanille, la cannelle et un peu d’eau chauffée pour obtenir un mélange crémeux,
onctueux et chaud

- Versez ce mélange sur les flocons, laissez refroidir un peu puis ajoutez les graines de sésame et les
amandes légèrement torréfiées

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 596.90 kJ / 382.46 kCal
Matières grasses28.69 gdont saturés3.58 g
Glucides18.63 gdont sucres1.79 g
Fibres5.73 g
Protéines11.42 g
Sodium72.13 mg
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