Croque-monsieur au saumon et au Boursin, facile et pas cher   Imprimer

Croque-monsieur au saumon et au Boursin, facile et pas cher
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes4Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation20 min
Temps de cuisson20 min
Prix par personne2.24 / personnes
Ingrédients
4 Gr Tranches de saumon fumé
120 Gr Boursins
2 Courgettes - moyennes
2 Tranches de pain de mie
50 Gr Jeunes pousses d'épinards
40 Gr Beurre doux
1 CaS Farine de blé
10 Cl Lait demi-écrémé
0.5 Bouquet d'aneth
8 Brins de menthe fraiche
1 Pincée Sel
1 Pincée Poivre
Détail de la recette

1 Lavez les courgettes et émincez-les en fines rondelles sans les peler.
Faites-les revenir 2 min à feu vif dans une sauteuse avec 10 g de beurre et avec les pousses d'épinards, prélablement lavées et égouttées.2 Faites fondre 20 g de beurre dans une casserole.
Hors du feu, ajoutez la farine et remuez avec une cuillère en bois.
Remettez sur le feu et versez le lait par petites quantités en plusieurs fois.
Faites épaissir sur feu très doux, puis ajoutez le Boursin.
Mélangez jusqu'à ce qu'il soit bien fondu.
Poivrez, salez et ajoutez les herbes hachées.3 Beurrez les faces intérieures de 4 tranches de pain de mie.
Posez sur chacune d'elles des rondelles de courgettes et des pousses d'épinards.
Etalez une tranche de saumon fumé et recouvrez de sauce au Boursin.
Refermez chaque croque-monsieur avec les 4 tranches de pain de mie restantes.4 Faites cuire les croques-monsieur au saumon 4 à 5 min dans un appareil à croque-monsieur ou 8 à 10 min au four préchauffé th.
6 (180 °C).

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 296.38 kJ / 309.14 kCal
Matières grasses22.33 gdont saturés14.19 g
Glucides19.17 gdont sucres6.90 g
Fibres3.99 g
Protéines6.45 g
Sodium373.68 mg
Source : http://www.cuisineactuelle.fr/recettes/croque-monsieur-au-saumon-et-au-boursin-207616
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