Wrap croquant poulet et concombre
4
15 min
5 min
4.14 / personnes
Ingrédients
8
Tortillas de blé
4
Blancs de poulet
4
Cl
Huile d'olives
1
Concombre - moyen
2
Tomates
100
Gr
Mayonnaises
5
Gr
Curry
2
Pincée
Sel
2
Pincée
Poivre
Détail de la recette
Détaillez le poulet en lanières.
Faites-les dorer dans une poêle avec l’huile, puis réservez.
Lavez le concombre et détaillez-le en bâtonnets épais, sans l’éplucher.
Lavez les tomates, épépinez-les et coupez-les en lanières.
Dans un bol, mélangez la mayonnaise avec le curry.
Etalez la mayonnaise sur les tortillas, garnissez de concombre, de poulet et de tomate.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 3 263.48 kJ / 779.67 kCal | ||
| Matières grasses | 32.97 g | dont saturés | 5.66 g |
| Glucides | 73.03 g | dont sucres | 6.32 g |
| Fibres | 4.61 g | ||
| Protéines | 47.59 g | ||
| Sodium | 1 614.83 mg | ||
Source : http://www.cuisineaz.com/recettes/wrap-croquant-poulet-et-concombre-82354.aspx
