Courgettes au four   Imprimer

Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes2Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation5 min
Temps de cuisson20 min
Prix par personne1.14 / personnes
Ingrédients
2 Courgettes - moyennes
40 Gr Copeaux de parmesan
50 Gr Coulis de tomates
Détail de la recette

- Dans un plat à gratin, mettez le coulis de tomates dans le fond du plat et disposez de fines lamelles de courgettes très serrées (comme un tian).
- Faites cuire 25 minutes à four moyen (Th 6 = 180°C).
Si les courgettes ne semblent pas cuites en surface, maintenez la cuisson 10 à 15 minutes de plus.
- Sortez le plat et disposez le parmesan sur l'ensemble et ne renfournez que quelques minutes pour faire juste chauffer sans cuire le parmesan.

Suggestions recettes minceur

On peut rajouter des lamelles de tomates et d'aubergines bien sûr !

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie432.10 kJ / 103.35 kCal
Matières grasses0.80 gdont saturés0.25 g
Glucides9.90 gdont sucres6.25 g
Fibres2.50 g
Protéines4.32 g
Sodium20.20 mg
Source : http://recettes-minceur.maigrir2000.com/recette-courgettes-au-four,51.htm
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