Salade de riz rassasiante au thon et oeufs durs
4
15 min
15 min
2.15 / personnes
Ingrédients
1
Pincée
Poivre
1
Pincée
Sel
3
CaS
Huile d'olives
2
Echalotes
1
CaS
Vinaigre balsamique
4
Oeufs Durs
240
Gr
Thon au naturel
200
Gr
Riz
100
Gr
Tomates cerise
100
Gr
Maïs
Détail de la recette
Faites cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
Egouttez en fin de cuisson et laissez refroidir.
Pelez et hachez les échalotes.
Nettoyez et coupez les tomates cerises en deux.
Ecaillez et coupez en morceaux les oeufs durs.
Egouttez et émiettez le thon.
Mélangez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, du sel et du poivre dans un saladier.
Ajoutez tous les autres ingrédients et mélangez bien.
Réservez la salade de riz au frais jusqu'au service.
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 1 668.02 kJ / 399.63 kCal | ||
| Matières grasses | 17.93 g | dont saturés | 1.96 g |
| Glucides | 36.87 g | dont sucres | 2.17 g |
| Fibres | 0.65 g | ||
| Protéines | 22.87 g | ||
| Sodium | 167.08 mg | ||
Source : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/salade-de-riz-rassasiante-au-thon-et-oeufs-durs.html
