Brochette de poulet à la plancha   Imprimer

Brochette de poulet à la plancha
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes4Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson12 min
Prix par personne2.16 / personnes
Ingrédients
3 Blancs de poulet
24 Feuilles de basilic
1 Yaourt grec 0 %
1 Gousse d'ail
1 CaC Cumin
0.5 CaC Ras El Hanout
1 CaC Coriandre ciselée
1 Jus de citron
1 CaS Huile d'olives
1 CaC Harissa
1 CaC Curcuma
1 CaC Miel
1 CaS Crème fraîche 15 %
1 Pincée Sel
1 Pincée Poivre
Détail de la recette

Etape 1: Détailler les blancs de poulet en cubes de 2 cm de coté.
Etape 2: Monter vos brochettes en alternant 1cube de poulet et 1 feuille de basilic à raisons de 4 cubes de poulet et de 3 feuilles de basilic pour 16 mini brochettes.
Etape 3: Confectionner la marinade en mélangeant le yaourt, les épices, l'huile, le jus de citron, la gousse d'ail écrasée, la coriandre le sel, le poivre et le miel.
Réserver la crème fraiche pour faire une sauce avec la moitié de la marinade obtenue.
Cette sauce sera réchauffée au dernier moment et servie avec les brochettes et leur accompagnement.
Etape 4: Mettre à mariner vos brochettes dans un plat creux appliquer bien la marinade sur toutes les faces de vos brochettes, verser le restant de la marinade sur les brochettes.
Laisser reposer jusqu'au moment du service (2 H minimum), au frais.
Etape 5: Égoutter les brochettes.
Saisir vos brochettes sur la plancha modérément chaude 240 .
Les cuire sur toutes les faces.
Etape 6: Servir avec du riz Basmati ou de la semoule de couscous nature et le restant de la marinade transformée en sauce et déguster avec un bon vin blanc : un Graves par exemple.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie867.38 kJ / 428.68 kCal
Matières grasses7.10 gdont saturés1.23 g
Glucides10.87 gdont sucres2.05 g
Fibres0.74 g
Protéines35.31 g
Sodium539.22 mg
Source : https://www.ptitchef.com/recettes/aperitif/brochette-de-poulet-a-la-plancha-fid-1500444
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