Pain pita à l’épeautre   Imprimer

Pain pita à l’épeautre
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes12Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation120 min
Temps de cuisson14 min
Prix par personne0.23 / personnes
Ingrédients
200 Gr Farine T80
15 Gr Purée de sésame
200 Gr Farine d'épeautre T110 (semi complète)
16 Gr Levure boulangère
300 Gr Eau
8 Gr Sel
Détail de la recette

Dans le bol du pétrin, ou dans un récipient, délayer la levure avec l’eau légèrement chauffée.
Laisser agir 5 minutes.
Ajouter le reste des ingrédients dans l’ordre puis, pétrir pendant 5 minutes.
Laisser la pâte reposer pendant 1h30 dans une pièce chaude.
Récupérer et dégazer la pâte (la travailler 30 secondes afin de retirer le gaz).
Séparer la pâte en 12 pâtons.
Former des boules, couvrir d’un linge et réserver 10 minutes.
Faire chauffer le four à 240°C.
Récupérer 6 pâtons, les étaler sur une épaisseur de 1/2 cm puis les enfourner pour environ 7 minutes.
Il faut impérativement surveiller la cuisson qui peut varier d’un four à l’autre.
Lorsque les pains sont colorés et bien gonflés, on les retire du four.
Faire de même avec les 6 pâtons restants.
Une fois les pains cuits, les déposer dans un torchon afin qu’ils ne sachent pas.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie523.88 kJ / 124.35 kCal
Matières grasses1.25 gdont saturés0.10 g
Glucides23.19 gdont sucres0.55 g
Fibres1.79 g
Protéines4.17 g
Sodium262.67 mg
Source : http://lalignegourmande.fr/pain-pita-a-lepeautre/
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