Croquettes de brocolis   Imprimer

Croquettes de brocolis
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes2Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson18 min
Prix par personne1.43 / personnes
Ingrédients
1 Oeuf
80 Gr Chapelures
30 Gr Oignons
60 Gr Fromage râpé
1 CaS Ketchup
500 Gr Brocolis
2 CaC Ail, poudre
Détail de la recette

Cuire les brocolis 5 min dans l'eau
Les égoutter et les couper en petits morceaux
Ajouter l'oeuf battu et tous les autres ingrédients
Former des boules
Cuire au four 16-18 min à 200°C

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 739.43 kJ / 415.23 kCal
Matières grasses15.11 gdont saturés7.21 g
Glucides42.80 gdont sucres7.53 g
Fibres8.15 g
Protéines22.39 g
Sodium681.50 mg
Source : 750g
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